Понятно говорим о производственном календаре с праздниками и выходными для тех, кто работает по графику 5/2. Основное назначение производственного календаря 2024 Ритм жизни многих людей сложно представить без такого важного инструмента планирования, как производственный календарь. С его помощью бухгалтер может рассчитать выплаты сотрудникам, руководитель распределить время и нагрузку задач в компании, а работник узнать, сколько будет отпускных, выбрав определенный месяц для отдыха. Так, производственный...

Вопрос о количестве подходов и о том, как лучше тренироваться, является одним из часто задаваемых в области фитнеса и бодибилдинга. Некоторые эксперты утверждают, что достаточен один рабочий подход до полного отказа. Яркими примерами такой методики являются Дориан Йейтс и Майк Ментцер. В то же время другие бодибилдеры выполняют намного больший объем тренировок в неделю. Кто в итоге прав? И как правильно тренироваться для набора мышечной массы? Что ж, ответ может вас удивить: вероятно, нужно тренироваться намного меньше, чем вы делаете сейчас...