23:00. Я стою у холодильника с куском шоколадного торта в руке. На щеках — слёзы. "Завтра точно начну новую жизнь", — шепчу я себе в сотый раз за год. Утром проснусь с тяжестью в животе, отёкшим лицом и ненавистью к себе. Снова. Два года назад это был мой обычный вечер. Я пробовала всё: кето-диету (продержалась неделю), интервальное голодание (срывалась каждые три дня), подсчёт калорий (забывала записывать половину съеденного). Купила весы для еды. Завела "волшебную" тарелку поменьше. Даже наклеила на холодильник мотивирующее фото модели...

Я тренирую людей уже больше десяти лет и могу честно сказать: старение — это не просто годы, это прежде всего привычки. И знаете, что бросается в глаза в первую очередь, когда смотришь на пожилых людей? Дряблая кожа, сухость, неприятный запах. Не от того, что они такие «старые душой», а потому что организм обезвожен, а почки и мочевой пузырь давно забыли, что значит работать нормально. Многие считают: «Пью литр воды в день, и всё нормально». Да, кажется нормальным, но раннее старение органов и кожи не спрашивает нашего согласия...