Сколько минут и километров в день нужно ходить пешком? Как правильно подобрать нагрузку при ходьбе? Какие основные правила ходьбы? На эти важные вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.  Здоровому человеку, стремящемуся к поддержанию формы и укреплению здоровья, рекомендуется ходить пешком через день, а не ежедневно, но делать это в интенсивном и быстром темпе, проходя достаточно большое расстояние.     В этом случае ходьба пешком приравнивается к тренировке и требует перерыва на восстановление организма...

Вы любите ходить пешком? Сколько километров в день вы ходите? Вы когда нибудь задумывались об этом? В этой статье мы поподробнее разберемся с тем, сколько нужно ходить, кому это нужно и в чём заключается польза ходьбы. Интересно? Тогда начинаем! Ходьба подходит абсолютно всем, следует лишь узнать у врача о своих возможных противопоказаниях к этому виду спорта. Вот несколько причин, почему ходить нужно: 1. Ходьба — аэробный вид физических нагрузок, иными словами, тот же спорт, что и бег, плавание, фитнес и т...