Привет! Готова поспорить, что вам понравится эта статья! Ведь кто не хочет знать, к какому точно сроку достигнет веса своей мечты!? Вооружаемся, дорогие мои, калькуляторами и погнали считать!📊 1. Определяем цель по весу! Допустим, Вы весите 100 кг и хотите весить 70 кг. 📌Ваша цель 30 кг жира. (Почти как у меня было) 2. Определяем свой процент жира. Тут нам в помощь либо биоимпенданс, либо калипер, либо калькулятор US NAVY BODYFAT Это нам нужно для того, чтобы узнать безопасную скорость снижения...

1 килограмм жира эквивалентен примерно 70 бананам или 70 ложкам Nutella или 58 бокалов белого вина или 5,2 больших биг мак комбо. В этих продуктах нет 1 килограмма жира - они просто представляют калорийность 1 килограмма жира. , Я знаю, о чем ты думаешь - ты никогда не съел бы 70 бананов сразу или 70 ложек. Смысл показа этих ценностей не для того, чтобы шокировать тебя. Это просто помогает визуализировать, что представляет собой 1 килограмм жира. Также, чтобы показать, что маленькие вещи могут сделать...