Во время беременности организм женщины нуждается в повышенном количестве витаминов, минералов и питательных веществ. Фрукты – отличный источник этих элементов, а также клетчатки и антиоксидантов, необходимых для здоровья будущей мамы и малыша. Польза фруктов во время беременности Витамины и минералы. Фрукты богаты витаминами C, A, B, фолиевой кислотой, калием, магнием и другими важными элементами. Они поддерживают иммунную систему, здоровье костей, нервной системы, сердца и сосудов. Клетчатка...

Вы можете наслаждаться ими, съедая их в сыром или приготовленном виде самостоятельно или в качестве дополнения к другим блюдам, супам или салатам, закускам или десертам. Фрукты и овощи предлагают невероятное разнообразие вкусов, ароматов и цветов. Они придают новое значение «правильному питанию». Обеспечивают не только удовольствие, но и защиту организма от болезней благодаря содержащимся в них питательным веществам. Вы можете улучшить свою диету, не уменьшая количество пищи, которую едите, употребляя больше овощей и фруктов за счет продуктов с большим количеством жира и калорий...