Есть миф, что лучший результат Майка Тайсона в жиме лежа составляет 250 кг. Так ли это? Давайте разбираться По Майка Тайсона ходит огромное количество мифов и легенд, среди которых результат в жиа. Который составлял 250 кг...

Хочешь похудеть на 50 кг? Это не марафон и не спринт. Это расчёт, регулярность и минимум год усилий. 50 килограммов не просто лишний вес. Это почти треть тела. Цель кажется огромной, но на практике она вполне достижима. Только не за три месяца, как обещают в рекламе. Чтобы сбросить 50 кг, нужно сжечь около 385 000 ккал. Это 7700 ккал на каждый килограмм. Для сравнения: человек со средней активностью сжигает около 2 200–2 500 ккал в день. Чтобы уйти в минус на 7700 ккал за неделю, нужно создать дефицит 1 100 ккал в день...