Привет! Готова поспорить, что вам понравится эта статья! Ведь кто не хочет знать, к какому точно сроку достигнет веса своей мечты!? Вооружаемся, дорогие мои, калькуляторами и погнали считать!📊 1. Определяем цель по весу! Допустим, Вы весите 100 кг и хотите весить 70 кг. 📌Ваша цель 30 кг жира. (Почти как у меня было) 2. Определяем свой процент жира. Тут нам в помощь либо биоимпенданс, либо калипер, либо калькулятор US NAVY BODYFAT Это нам нужно для того, чтобы узнать безопасную скорость снижения...

Я с детства была толстенькой. Но в конце института, мой вес вырос одним скачком. Причины выяснить так и не удалось, к эндокринологу я попала когда вес уже остановился. Точно причину выяснить не удалось, зато выяснили, что у меня неплохая такая толерантность к диетам. Другими словами, на том питании, что другие худеют, мой вес держится. И начался мой бесконечный путь к похудению. Зачем я пишу эту статью? Возможно. кого-то вдохновит мой путь. Но если я буду писать об этом в своем блоге, мне будет сложнее бросить и сказать, что я сдалась...