А самое главное СКОЛЬКО?  Существует общепринятое мнение: выпивать восемь стаканов (по 240 мл каждый) в день, что в общем дает чуть меньше двух литров в день, причем не считая любых других напитков. Это "правило", однако, не подкреплено научными исследованиями - ни в одних официальных рекомендациях не говорится о том, что мы должны пить так много. Формул расчёта очень много, но одна из самых известных: умножение 30 миллилитров воды на килограмм массы тела. Но наша потребность в жидкости зависит ещё и от возраста, веса и пола - и от условий окружающей среды и уровня физической активности...

Здравствуйте, дорогие мои! Мы часто слышим со всех сторон: «Пейте больше воды!». Но задумывались ли Вы когда-нибудь, как именно влага попадает в наши клетки? Оказывается, стакан чистой воды — далеко не единственный, а иногда и не самый главный источник. Сегодня я раскрою Вам секрет «внутреннего водопровода» нашего организма. Наш водный баланс держится на трех «китах». ПРОЩЕ ГОВОРЯ Ваш организм — это настоящая химическая лаборатория. Даже если Вы совсем забудете попить, Ваше тело само «добудет» немного воды из той булочки или салата, которые Вы съели на завтрак...