А самое главное СКОЛЬКО?  Существует общепринятое мнение: выпивать восемь стаканов (по 240 мл каждый) в день, что в общем дает чуть меньше двух литров в день, причем не считая любых других напитков. Это "правило", однако, не подкреплено научными исследованиями - ни в одних официальных рекомендациях не говорится о том, что мы должны пить так много. Формул расчёта очень много, но одна из самых известных: умножение 30 миллилитров воды на килограмм массы тела. Но наша потребность в жидкости зависит ещё и от возраста, веса и пола - и от условий окружающей среды и уровня физической активности...

«Восемь стаканов в день» — правило, которое знает каждый. Проблема в том, что у него нет научного основания. Разбираемся, откуда взялась эта цифра, что на самом деле рекомендуют врачи и диетологи разных стран — и почему единого количества воды для всех попросту не существует. Формулу восемь стаканов по 240 мл чаще всего связывают с рекомендацией американского Food and Nutrition Board 1945 года: около 1 мл воды на каждую калорию рациона, что при обычном питании даёт примерно 2,5 литра в сутки. Но в том же документе было уточнение — большая часть этого объёма уже содержится в готовой пище...