Мы - то, что мы едим, сказал Гиппократ почти 2,5 тысячи лет назад. Его вера во влияние питания на самочувствие человека подтверждается и современными исследованиями. Узнайте, какие продукты необходимо включать в рацион в зависимости от фазы цикла, чтобы и до, и после, и во время менструации чувствовать себя лучше. В течение каждого менструального цикла наше тело претерпевает невероятные изменения, следуя четкой схеме, придуманной самой природой. Финал этой огромной работы – менструация, которая наступает, если женщина в текущем цикле не забеременела...

Организм женщины устроен очень сложно. С первого дня менструального цикла происходят изменения, которые приносят как усталость, так и расцвет сил. Давайте поподробнее расскажем об этих удивительных явлениях. Разбор сделаем практически по дням. 1--2 день месячных: снижается уровень эстрогена и женщина чувствует усталость. Матка спазмируется, это может вызывать ноющую боль. С 3--5 день, когда месячные у большинства женщин заканчиваются, уровень эстрогена снова идет вверх и самочувствие улучшается...