Вообще, работоспособность определяется как уровень функциональных возможностей организма, характеризующих эффективность выполняемой работы во времени. Путей повышения работоспособности (как физической, так и умственной) огромное количество, использовать их целесообразно только в рамках индивидуального подхода. Для того чтобы начинать повышать свою работоспособность необходимо разобраться с вашим функциональным состоянием, на базе которого и происходит наращивание функциональных возможностей. Основной посыл таков – более высоким функциональным возможностям, большая эффективность и продуктивность во времени...

Сделал подборку максимально простых – не требующих никакого оборудования и аппаратуры, но довольно информативных тестов и измерений для оценки функционального состояния, физического развития и тренированности. Пробы Штанге и Генчи на способность противостоять недостатку кислорода Дают некоторое представление о функциональном состоянии кардиореспираторной системы, кислородной ёмкости крови и устойчивости ЦНС к гипоксии. Проба Штанге. Измеряется максимальное время задержки дыхания на вдохе в состоянии покоя...