Если вы хотите сбалансировать свой рацион и обеспечить свой организм всем необходимым для здорового образа жизни, то план питания на 2000 ккал - это то, что вам нужно. Рацион на 2000 ккал обеспечивает организм всеми необходимыми белками, жирами, углеводами и другими питательными веществами. Завтрак: Перекус: Обед: Перекус: Ужин: Перекус: Итого: 2020 ккал Важно понимать, что для достижения оптимального здоровья и формы, план питания на 2000 ккал должен быть сбалансирован и содержать множество свежих фруктов и овощей, а также полезных белков и жиров...

2000 килокалорий — это средняя величина калорийности рациона человека. Он может быть меньше, может — больше. Среднее количество пищи, съедаемой человеком за день, составляет 2,5кг. Но и здесь все усредненно, те, кто предпочитает растительную пищу, ее можно съесть больше, мяса — меньше. Сегодня мы поговорим как раз об этом: 2000ккал еды из сети быстрого питания и 2000ккал домашней еды. Сколько это? Есть ли связь между калорийностью пищи и насыщением? Увы… Первичный критерий насыщения, который оценивает наш организм, это количество еды, ее физический объем...