Прочитав эту статью до конца, вы узнаете сколько нужно отдыхать между подходами чтобы развить силу, мышечную массу и для максимального результата в похудении (жиросжигании). Когда я начал тренироваться в тренажерном зале (было это почти 26 лет назад), то в зале мне сказали, что оптимальный отдых между подходами составляет 120 секунд. Если же ты хочешь похудеть, то отдыхать нужно еще меньше – чем меньше тем лучше! Я с удовольствием начал тренироваться почти без отдыха между подходами и что же вы думали? Мои результаты были очень плохими...

Чтение это лучшее занятие для профессионального роста и развития. Но не всегда попытки прочесть как можно больше книг приводят к результату, скорее наоборот, к апатии. Если вы чувствуете, что у вас не хватает времени или сил на чтение, добро пожаловать. Как большинство студентов или любителей саморазвития, у вас есть список определенных книг, которые вы планируете прочесть к окончанию этого года или месяца. Как обычно, вы начинаете читать одну или несколько книг, но быстро бросаете это дело - теряется линия сюжета, текст кажется слишком сложным, вы не можете себя заставить вернуться к чтению...