В статье таблица с готовыми результатами для определения уровня, читайте и определяйте. Все знают, что полезно проходить в день10000 шагов. Это уровень для поддержания здоровья. Хорошо бы ещё проходить эти шаги правильной походкой, а не вразвалочку. Правильная походка подразумевает под собой широкий шаг с руками, которые машут при ходьбе. Ступни должны перекатываться с пятки на носок, а взгляд устремлён на горизонт. И ещё несколько нюансов, но о них я уже рассказывала в прошлой статье. Оказывается,...

Сегодня 13 августа 2019 года и второй день эксперимента. Эксперимент заключается в том, смогу ли я похудеть, если буду заниматься каждый день физическими упражнениями, проходя по 3 километра на беговой дорожке в течение месяца. Почему я решила ходить, а не бегать. Отвечаю: 1. Мне 52 года и бег для меня уже не подходит. Большая нагрузка. 2. Ходить я могу долго, не превышая порог максимальной чистоты сердечных сокращений. А это очень важно для начинающих, кто решил заниматься физической нагрузкой...