В статье таблица с готовыми результатами для определения уровня, читайте и определяйте. Все знают, что полезно проходить в день10000 шагов. Это уровень для поддержания здоровья. Хорошо бы ещё проходить эти шаги правильной походкой, а не вразвалочку. Правильная походка подразумевает под собой широкий шаг с руками, которые машут при ходьбе. Ступни должны перекатываться с пятки на носок, а взгляд устремлён на горизонт. И ещё несколько нюансов, но о них я уже рассказывала в прошлой статье. Оказывается,...

Бегать я начал, признаться, от скуки. Почти целый месяц с конца мая я просидел дома. Выходил только в магазин. Чтобы не сойти с ума в моей квартире-студии 30 метров я сперва сделал ремонт в ванной, потом пересмотрел все фильмы а потом все...