Меня достаточно часто мучает вопрос: "Почему при простом ежедневном бытовом общении возникают неприятные ситуации, в которых вроде бы никто не виноват, но оба недовольны?" Итак, обо всем по порядку... У моей мамы есть очень давняя подруга Кира Семёновна, настолько давняя, что все её очень хорошо знают, и зовут просто тётя Кира...Так вот, тётя Кира достаточно часто приезжает к нам на дачу (у неё есть даже пара личных грядок на нашем участке) и, естественно, обедает со всей нашей семьей...

Можно ли сбросить вес без подсчёта калорий? Конечно можно. Но подсчёт калорий - это единственный способ худеть без запретов. Когда вы понимаете, сколько энергии в вашей еде, вы перестаёте бояться “запрещённого” - хлеба, сладкого, пельменей и даже майонеза. Всё можно вписать в рацион, если знать меру. Да, на первых порах кажется, что считать калории - это сложно. Но на деле это вопрос привычки и насмотренности. Поэтому я собрал для вас простое руководство, чтобы вы понимали, где прячутся “калорийные ловушки” и сколько энергии даёт каждый продукт...