Я хотела бы поделиться с вами своим рационом на день, который я составляю для себя вместе с моей мамой. Я девушка-инвалид и имею ограниченные возможности, поэтому мне помогает моя мама, которой я диктую рецепты, которыми делятся со мной мои читатели, или я натыкаюсь на них в интернете, для своей диеты. Этот пост для новичков на моём канале. Так как сейчас активно в ленте всплывают мои статьи про похудение, то мне часто задают вопросы про граммовки и калорийность. Попросила у Делты весы, и мама постаралась для вас соблюсти правила эксперимента, так как всегда она делает всё на глаз...

Многие вообще не задумываются о калорийности тех или иных продуктов. А ведь это очень интересно и особенно актуально для тех, кто мечтает похудеть! Как всегда я все фотографирую, взвешиваю и рассчитываю сама. И сегодня очередная подборка из 10 продуктов. А сколько это - 200 ккал? Возможно, после этой статьи вы начнете пересматривать свой рацион! 1. Вареная грудка куриная Калорийность на 100 грамм - 137 ккал Примерно 146 грамм вареной грудки - это 200 ккал 2. Каша гречневая рассыпчатая Калорийность на 100 грамм - 98,7 ккал Примерно 197 грамм гречки - это 200 ккал 3...