Доброго всем дня! Сообщение: " ... что я ем? - утром: 2 чашки кофе с молоком и сахаром - пить утром всегда хочется, одну кружку выпиваю, как проснулась, а потом верчу себе бутеры и снова выпиваю ещё одну кружку. Бутеры с сыром и маслом, и докторской колбасой. Штуки 3 съедаю. Потом на работе - снова кофе и по дороге покупаю большой хот-дог, съедаю его с кофе. На обед - рассольник или борщ, пюре и котлета, 1-2 горячих беляша (обалденные беляши у нас готовят) и компот. В перекур снова пью кофе сладкий вприкуску с печеньем "Юбилейное"...

Многие думают, что для лучшего роста мышц нам нужно потреблять 2 грамма белка на 1 кг веса. Это неправда! Давайте во всем разберемся и развеем этот миф! Важно Эта статья полезна только для натуральных атлетов...