70 граммов сухой гречи даст вам порцию в 200 граммов вареной. В этой порции будет: 26 гр растительного белка - это норма для приема за 1 раз. 5 гр жира и 136 гр углеводов. Гречу вы можете смазать сливочным маслом или приготовить мясо (150 гр) с подливой. Таким образом, на выходе получаете сочетание 50% животного белка и 50% растительного, которое усвоится за один прием пищи...

Попалась мне тут недавно очередная диета из серии "похудеть легко". А как вы знаете, прежде чем вам рассказывать о какой-нибудь новой диете, (ну или хорошо забытой старой), я обычно проверяю ее на себе. Вся информация на канале носит ознакомительный характер. Перед применением требуется консультация специалиста! В одной популярной соцсети мужик хвастался похудением на 36 кг за полгода, поскольку статья не рекламная, ссылок не будет. Менюшку за подписку обещал. Так что даже придумывать, что готовить не надо...