Бег. Это слово вызывает столько различных ассоциаций. От спокойных утренних пробежек по парку до исчерпывающих марафонов. Но какой бы ни была ваша цель, однажды вы можете обнаружить, что хотите бегать быстрее. Как же достичь этой цели? Всего лишь несколько изменений в вашей привычной рутине могут помочь вам увеличить скорость. Итак, давайте рассмотрим фундаментальные принципы бега. Если вам предложат выбрать один вид бега для тренировок, многие из нас, вероятно, выберут медленный удобный темп. Слышали ли вы о термине «зона 2»? Это современное название для данного типа бега...

Моя личная история, как я начинал бегать. 1. "Причины занятия бегом. Курение, алкоголизм, лишний вес" Начать нужно с того, что прежде чем что-то изменить, нужно понять “что” и “зачем”. Когда мне исполнилось 32, я уже понимал, что качусь по накатанной, ведь стаж курения по пачке сигарет в день составлял уже 18 лет. То есть системно курил я с 9 класса. С алкоголизмом дела обстояли не намного лучше, основательно подсел на пиво я уже к 17-18 годам. В 20 лет я переехал из провинции в Москву, поступил в институт, нашел работу...