5 секунд, 20ать, минута, две, три или даже 10...🤦 Что только не пишут и какие видео не выкладываются в интернете по вечному вопросу: Сколько по времени должен быть отдых между подходами? Ответ в этой статье! Для начала, важно понимать какие у нас цели. Это либо сила, либо выносливость. Для меня ответ на этот вопрос очевиден, но прежде, чем поделится своим мнением, обратимся к элементарным энергетическим процессам в мышцах: в мышце существует несколько источников энергии, которые последовательно включаются в работу...

Что за правило? Правило пяти секунд гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что не хватает желания или мотивации. Считается, что за пять секунд патогенные бактерии просто не успевают «переползти» на продукты питания и сделать их опасными. На поднятом с пола лакомстве микробов якобы оказывается настолько мало, что они легко разрушаются желудочной кислотой. Неизвестно, когда именно возникло «правило пяти секунд», но некоторые историки утверждают, что его истоки ведут аж к самому… Чингисхану...