Как правильно принимать витамин Д зависит от того, какой у вас уровень сейчас.

Всем известно, что без витамина D у детей бывает рахит, а у взрослых остеопороз. Но этот элемент необходим для здоровой работы всего организма. Рассказываем, как он помогает и где содержится. Он регулирует: У женщин D отвечает за работу яичников, овуляцию, снижает риск эндометриоза. Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но солнечный свет – ненадежный его поставщик. Хорошо, что витамин можно получать с едой, им богаты: Передозировка этого витамина встречается редко, а вот дефицит – повсеместно...