Что происходит, когда вы проходите более 20 тысяч шагов в день Обзор моего путешествия, извлеченных уроков, лучших практик и стоило ли оно того вообще. Больше ходите пешком. Это мой совет №1 для всех, кто стремится улучшить свое здоровье и физическую форму. Если вы хотите похудеть, ходите больше. Если вы хотите улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, больше ходите пешком. Если вы хотите иметь возможность больше есть, больше ходите. Ходите. Ходите. Ходите. Это моя мантра на протяжении многих лет...

Последние дни выдались крайне нервными для курса рубля: вчера он падал со 105 до 108 рублей за доллар, сегодня снова несколько слабеет. Но паника после вчерашнего решения Центробанка прекратить покупку валюты остановлена. Что же означают действия Центробанка, как они скажутся на курсах валют и какие доллары нужно искать в обменниках? У ослабления рубля есть несколько фундаментальных причин. После победы Дональда Трампа доллар укрепляется к основным мировым валютам. По данным Международного валютного фонда, на его долю приходится 80% торговых сделок...