ШПАГАТ Что такое шпагат? Как распознать какой перед тобой шпагат? Какие виды шпагатов есть? Где применяются шпагаты? Шпагат-поза или положение тела,при котором расставленные ноги находятся на одной линии,а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов. В советское время часто ходило в народе термин верёвочка,ты на верёвочке сидишь,а ты можешь на верёвочку сесть?! Да именно ассоциации с прямо натянутой верёвочкой проводили люди занимающиеся растяжкой. Растяжка или гибкость - это физическое качество человека позволяющее свободно двигаться конечностям в суставах имея большую амплитуду движения...

Гибкость и грация неразрывно связаны с хорошей растяжкой: эластичными мышцами и связками. В процессе аэробных и силовых упражнений или просто с возрастом мышечные волокна стягиваются и «забиваются» - теряют подвижность. Мышечный корсет сковывается, амплитуда движений уменьшается. И это отражается на всем: осанка становится сутулой, походка теряет легкость, снижается работоспособность. Вернуть телу гибкость поможет стретчинг и одна из наиболее известных поз: шпагат. ВИДЫ ШПАГАТА Шпагат бывает двух...