Так как вы часто путаете "поперечный" и "продольный" мы решили вспомнить вводную информацию и для чего мы все здесь собрались 🤔 ⠀ Существует 2 основных вида: «поперечный» (ноги разведены в стороны) и «продольный» (ноги разведены вперёд и назад) 🤸 ⠀ Продольный различается на «правый» и «левый» — в зависимости от ноги, вытянутой вперёд. ⠀ Эти 2 основных шпагата делятся еще на подвиды и представляют собой широкий спектр различных вариаций, в зависимости от способа и места выполнения элемента...
Второй вид шпагата - поперечный, когда одна нога вытягивается вперёд, а другая назад , образуя прямую линию. (Про первый вид шпагата написано в статье "Открой в себе Ван Дамма") В йоге поперечный шпагат называется #Хануманасана. Очень важная для здоровья асана. Особенно полезна эта асана для здоровья органов малого таза и нижних отделов позвоночника. Но если при выполнении совершать ошибки, то вместо пользы будет сплошной вред. Осваивать асану нужно так же под руководством опытного наставника ...