Если вы точно знаете, как рассчитать нужное количество асфальта на укладку дороги, то сможете избежать главных ошибок. Не будете покупать лишний асфальт и сократите свои траты до минимума. К тому же подрядчик не сможет вас обмануть и неоправданно увеличить смету. Что влияет на расход асфальта? Количество асфальта, которое необходимо для асфальтирования квадратного метра, зависит от двух факторов: используемой смеси и нужной толщины слоя. Если для пешеходной дорожки достаточно одного слоя 4 сантиметра...

Есть 2 способа - тяжелый и легкий. Тяжелый: 1) находишь в интернете калькулятор нормы калорий. Вносишь туда свои параметры и запоминаешь ту цифру, которую рассчитал калькулятор. 2) весь следующий месяц каждый прием пищи взвешиваешь на кухонных весах каждый кусок еды. 3) при приготовлении сложных блюд взвешиваешь каждый ингредиент. 4) взвешенную еду вписываешь в специальное приложение, которое считает сколько калорий ты уже съела 5) четко следишь, чтобы не выходить за цифру, которую высчитал калькулятор на первом этапе 6) в идеале еще следишь за БЖУ (белки/жиры/углеводы)...