Привет, друзья! С января 2020 моя мама похудела почти в 2 раза: со 112 кг до 63 кг и сейчас сохраняет результат. За два года её опыт вдохновил на похудение тысячи людей и продолжает воодушевлять знакомых и незнакомых. Мои подписчики внимательно следят за мамиными успехами на моём канале и часто задают в комментариях вопросы про маму. Сегодня хочу рассказать об основных принципах питания моей мамы, Ирины Владимировны, сейчас. Возможно, это окрылит кого-то ещё и вселит надежду в тех, кто мечтает похудеть, но никак не решится сделать первый шаг...

500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...