Не у всех есть возможность тренироваться три-четыре раза в неделю. Работа, семья, усталость, командировки — и вот уже хорошо, если получается выкроить два полноценных занятия. Многие в такой ситуации думают: «Два раза — это почти ничего, результата не будет». На практике это не так. При правильном построении даже две тренировки в неделю дают ощутимый прогресс. Главное — не пытаться копировать трёхдневные схемы и не превращать каждое занятие в хаотичный набор упражнений. Когда ты занимаешься только два раза в неделю, организм успевает хорошо восстанавливаться...