Довольно актуальный вопрос. И волнует умы многих любителей железного спорта. Очень важно тренироваться результативно, чтобы время потраченное в зале не было напрасным. Логичным кажется вывод - чем чаще, тем лучше...

Хочешь накачать мышцы и увеличить силу мышц? Но до сих пор не знаешь, сколько для этого необходимо тренировок в неделю? Силовые упражнения являются важным инструментом для достижения высоких спортивных результатов, улучшения здоровья и увеличения мышечной массы. Для оптимального результата от тренировок с отягощением, главное место занимает манипуляция несколькими факторами: объем работы, интенсивность упражнений и частота тренировок. Новичкам следует выполнять одну тренировку в неделю на одну мышечную группу...