«Можно ли тренироваться два раза в неделю и прогрессировать?» На этот вопрос приходится отвечать постоянно. В силу того что на подходе лето, многие хотят «сбавить обороты» и больше отдыхать, но «откатывать» при этом никто не желает. Вот и просят составить им волшебную программу тренировок, из расчёта два раза в неделю(а лучше вообще один), но чтоб при этом не растерять результаты. Скажу так - прогрессировать, при оном количестве тренировок можно. Но прогресс этот будет «в час по чайной ложке», поэтому результат практически не будет заметен, НО!...

Довольно актуальный вопрос. И волнует умы многих любителей железного спорта. Очень важно тренироваться результативно, чтобы время потраченное в зале не было напрасным. Логичным кажется вывод - чем чаще, тем лучше...