Есть понятия лечебная доза витамина и профилактическая. Сейчас мы говорим о профилактике. Согласно данным Российской ассоциации эндокринологов (РАЭ), профилактические дозы витамина D различаются в зависимости от возраста, физиологического состояния и факторов риска. 1. Дети и подростки (1–18 лет). Эмпирический прием витамина D для профилактики рахита и снижения риска респираторных инфекций: 600–1000 МЕ в сутки 2. Взрослые (18–50 лет). Эмпирический прием не рекомендуется здоровым людям, получающим достаточное количество витамина D с пищей и солнечным светом: 600–800 МЕ...

Так сколько использовать витамина Д для профилактики: 500 или 1000 МЕ? Вот единого мнения нет. Единственное мнение, в котором сходятся как отечественные, так и зарубежные исследователи – что доза более 1000 МЕ является уже лечебной и при ее длительном использовании нужен контроль витамина Д в крови...