Всего 2 минуты упражнений. Но сколько заряда бодрости
Кардио-тренировка без прыжков — для коленей и суставов (сжигает 300 ккал за 25 минут)»
Анатомия ударной нагрузки:
Что происходит при прыжкахПоследствия📉 Ударная волна(стопа → голеностоп → колено → позвоночник)Износ хрящей, микротрещины🦵 Нагрузка на колени (в 5-7 раз превышает вес тела)Артроз,...