Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...

Наверняка вы слышали легенду о том, что человеку необходимо выпивать два литра воды в день, чтобы оставаться счастливым и здоровым. Многие любители чая и кофе задаются вопросом: входят ли их любимые напитки в эту суточную норму? В 1945 году американская комиссия по питанию опубликовала рекомендации, согласно которым человеку нужно потреблять около двух литров воды в сутки. Далее шло пояснение: большая часть жидкости уже содержится в пище. Чаеманы и кофелюбы могут выдохнуть с облегчением! Также большое количество воды содержится в супах, овощах, фруктах и даже в молоке...