Часто слышу утверждение, что норма для человека в сутки это 2 литра чистой воды. Не больше и не меньше. Поговаривают, что это универсальное мерило для человека. Так ли это? В сущности нет! Слишком много факторов сказываются на то количество воды, необходимое организму. Здесь и уровень физической активности и масса тела и климат, в котором мы живем. Даже широта и высота нашего местоположения сказывается. Так альпинистам-высокогорникам требуется в два раза больше жидкости для адаптации организма к высоте...

Вы пьёте 2 литра воды? Возможно, зря. Совет пить 2 литра воды каждый день звучит убедительно, но что, если он не только бесполезен, но и может навредить? Разбираемся, откуда взялся этот миф, что говорит наука и сколько жидкости действительно нужно вашему организму. Рекомендация пить 2 литра воды в день появилась в середине прошлого века. Учёные подсчитали, что организм человека действительно использует около 2–2,5 литра жидкости ежедневно. Но есть нюанс: большую часть этой жидкости мы получаем из еды — супов, овощей, фруктов и напитков...