Вам наверняка говорили: пейте два литра воды в день. Носите бутылку с собой, ставьте на телефон напоминания, чувствуете вину, если к вечеру выпили меньше нормы. Загвоздка в одном — эту цифру никогда не считали лично для Вас. Норма родилась из рекомендации американского Национального исследовательского совета 1945 года — около 2,5 литра жидкости в сутки. Но в оригинале речь шла обо всей жидкости, включая ту, что человек получает с едой: супы, овощи, фрукты и каши дают в среднем 700–900 мл в день при обычном рационе...

«Ты выпила сегодня свои два литра чистой воды? Нет? Ну всё, жди морщины, отеки и замедленный метаболизм!» 😱 Кажется, этот упрек сегодня можно услышать из каждого утюга. Приложение в смартфоне назойливо звякает каждые полчаса, фитнес-блогеры не выпускают из рук гигантские бутылки, а обычные люди мужественно давятся безвкусной жидкостью через силу, глотая слезы и проклиная всё на свете. 😩 Бутылка воды стала главным аксессуаром XXI века. Но если вы откроете современные медицинские гайдлайны, то сильно удивитесь...