Нам с детства говорят: «Пей 2 литра воды в день». Все это повторяют как мантру, но никто не объясняет, откуда взялась эта цифра. Я тоже пил 2 литра, как заведённый. А потом начал копаться в исследованиях и понял: эта норма — условность. Она не учитывает ни вес, ни активность, ни климат. Сегодня разберём: · сколько воды реально нужно организму (формула); · что будет, если пить мало; · что будет, если пить много (да, это тоже вредно). Спойлер: 2 литра — это не для всех. Откуда взялась норма «2 литра» Это среднее арифметическое...

Прием жидкости – это основная потребность организма, и важно знать, какой объем жидкости нужно употреблять ежедневно. О том, что нужно потреблять больше воды – слышали многие. Хотите похудеть? Пейте больше воды. Мечтаете о здоровье и красоте кожи? Пейте больше воды. Желаете больше сил и энергии? Пейте больше воды. Коррекция питьевого режима и усиление потребления воды рекламировалась как чудодейственное вещество в течение многих лет. И этим умело пользовались производители питьевой воды и напитков,...