Вот и последний 5ый факт/миф Научные факты: - Норма воды индивидуальна (30 мл на 1 кг веса) - Чай/кофе не обезвоживают, а учитываются в балансе - Избыток воды опаснее легкого дефицита Что это значит для вас: 1. Пейте по жажде + 1-2 стакана дополнительно 2. Цвет мочи — лучший индикатор (светло-соломенный = норма) 3. Не нужно мучить себя 3 литрами в день Ваше тело умнее, чем вы думаете Теперь вы знаете, что: ✅ Кишечник — это "второй мозг",...

Всю постоянно жизнь я слышал: «воду пей по два литра воды». И эту цифру повторяют врачи, блогеры, мамы, фитнес-тренеры, даже люди, которые сами вообще не пьют ничего кроме кофе. Я в это верил. И пил через силу итаскал с собой бутылку и заливал в себя воду, даже когда не хотелось...