Мы часто слышим: «Надо пить больше воды». Но что это значит на практике? И действительно ли это что-то меняет? Решил проверить на себе. Месяц. Каждый день — по 2 литра чистой воды. Без фанатизма, без фильтров с серебром, просто обычная вода из фильтра. И знаешь что? Я не ожидал, что эффект будет настолько заметным. Обычно рекомендуют ориентироваться на формулу: 30 мл воды на 1 кг веса. У меня вес около 70 кг, значит, примерно 2,1 литра в день. Вот и решил взять за цель 2 литра. Это и удобно считать, и звучит по-человечески...

💧 2 литра воды в день — миф, который всех достал? Ты не человек — ты сосуд, который нужно срочно наполнить 8 стаканами воды, иначе с тобой что-то случится! Где-то рядом уже звучит тревожный звон бутылки с трекером: «Ты отстаёшь на 450 мл! Пей, ленивец!» Но давайте разберёмся: Откуда взялся этот водяной культ? И правда ли, что без двух литров жизни нет? 📜 Истоки легенды: Миф уходит корнями в 1945 год, когда американский Институт питания рекомендовал около 2,5 литров воды в день. Но там же было сказано, что «большая часть этой воды содержится в пище»...