Вот и последний 5ый факт/миф Научные факты: - Норма воды индивидуальна (30 мл на 1 кг веса) - Чай/кофе не обезвоживают, а учитываются в балансе - Избыток воды опаснее легкого дефицита Что это значит для вас: 1. Пейте по жажде + 1-2 стакана дополнительно 2. Цвет мочи — лучший индикатор (светло-соломенный = норма) 3. Не нужно мучить себя 3 литрами в день Ваше тело умнее, чем вы думаете Теперь вы знаете, что: ✅ Кишечник — это "второй мозг",...

Невозможно выпить слишком много воды Пока врачи спорят, сколько воды нужно пить, люди летом страдают от жары и теряют много жидкости. Вместе с автором канала «Практика здоровья и красоты: Первый Живой Коллаген» разбирались, что и когда пить. Золотым стандартом для здоровых людей без проблем в почках считается 1 литр на 30 килограмм веса. При этом в жару потеря жидкости увеличивается с потоотделением и дыханием, а значит, воды нужно пить больше. При этом под водой понимается собственно вода и минеральная вода, можно зачесть зеленый чай или травяной настой...