Существует мнение, что для того, чтобы здоровье было крепким, а водный баланс не был нарушен, стоит пить 2 л воды в день. Но так ли это на самом деле? Врач-гастроэнтеролог Ольга Ситкина в своем телеграм-канале рассказала, что мнение о том, что ежедневно нужно выпивать большое количество воды, — миф. По словам эксперта, для соблюдения водного баланса важно ориентироваться на свои ощущения и потребности. В организме есть системы, которые поддерживают водно-солевой обмен, позволяющий защититься от излишней потери жидкости...

В последние годы мы все постоянно слышим, что надо пить больше воды и следить за водным балансом в организме, но зачем – нам чаще всего не объясняют. А когда люди не понимают, для чего менять свои привычки, они их обычно и не стремятся менять. Я очень люблю воду. Места жительства выбираю поближе к водоёмам, отпуска стараюсь проводить на море, при любом удобном случае бегу в бассейн и вообще, обожаю умыться, поплескаться! Но вот с приёмом воды вовнутрь до 40 лет как-то не дружила. И даже свой организм, который посылал явные сигналы, что хочет пить, не особо слушала...