Существует мнение, что для того, чтобы здоровье было крепким, а водный баланс не был нарушен, стоит пить 2 л воды в день. Но так ли это на самом деле? Врач-гастроэнтеролог Ольга Ситкина в своем телеграм-канале рассказала, что мнение о том, что ежедневно нужно выпивать большое количество воды, — миф. По словам эксперта, для соблюдения водного баланса важно ориентироваться на свои ощущения и потребности. В организме есть системы, которые поддерживают водно-солевой обмен, позволяющий защититься от излишней потери жидкости...