Наверняка вы слышали про такие нормы - «2литра», или «8 стаканов». Какая же всё-таки норма, потребления воды для человека? Что значит «2 литра воды в день»? Фраза, которую любят говорить начиняющие ППшники-ЗОЖники. Девушка, вес которой 48 кг, работает в банке, и весь день сидит на попе. Или мужчина весом 102 кг, который работает жестянщиком, и в течении 8‐ми часового рабочего дня активно двигается. У них у обоих будет «два литра»? Есть другое мнение - «пей столько, сколько хочешь». Но здесь засада в том, что мы просто забываем о воде...

Признайтесь, вас тоже бесит, когда в каждой второй статье по здоровому образу жизни твердят: — «Пейте 2 литра воды в день, иначе обезвоживание, плохая кожа и лишний вес!» Как будто все мы — роботы с одинаковыми настройками. Один весит 50 кг, другой — 100. Один целый день сидит в офисе, а второй пашет на стройке под палящим солнцем. Но нет — всем поголовно велят пить ровно 2 литра. Знаете что? Я как тренер с многолетним опытом скажу так: слепое следование этой «норме» может навредить. Сегодня разберём:...