Признайтесь, вас тоже бесит, когда в каждой второй статье по здоровому образу жизни твердят: — «Пейте 2 литра воды в день, иначе обезвоживание, плохая кожа и лишний вес!» Как будто все мы — роботы с одинаковыми настройками. Один весит 50 кг, другой — 100. Один целый день сидит в офисе, а второй пашет на стройке под палящим солнцем. Но нет — всем поголовно велят пить ровно 2 литра. Знаете что? Я как тренер с многолетним опытом скажу так: слепое следование этой «норме» может навредить. Сегодня разберём:...

Попробуйте вспомнить самый частый совет о здоровье, который вы слышали: «Пейте больше воды! Минимум восемь стаканов в день!» Эта мантра стала настолько же незыблема, как обещание начать новую жизнь с понедельника. Но что, если эта общепринятая норма воды в день не просто миф, а медицинское недоразумение, которое ежегодно сбивает с толку миллионы людей, стремящихся к идеальной гидратации организма? Мы пьем, потому что нам так сказали в середине прошлого века. Основная волна распространения этого правила связана с рекомендацией 1945 года от Совета по продовольствию и питанию США...