Калория – единица измерения энергетической ценности продуктов. Речь о количестве тепловой энергии, которую вырабатывает организм при усвоении пищи. Для его обозначения традиционно используют килокалории (ккал). Как ученые рассчитывают энергетическую ценность тех или иных продуктов? Они сжигают их в специальных приборах и замеряют количество тепла, которое выделяется при этом. Герметичные камеры позволяют измерить также тепло, выделяемое человеком, благодаря чему можно судить о физиологической энергетической ценности пищи...

Здравствуйте всем кто читает эту статью, приветствую вас братья эктоморфы. Хочу поделиться личным опытом и накопленными знаниями о том как таким людям как мы, набирать вес, а вернее мышечную массу.    Итак в 16 лет я весил меньше 50 кг. Я был очень худощавым пареньком который даже стеснялся из-за этого общаться с девушками, и вообще не особо обладал уверенностью в себе. Какое то время я тщетно занимался, выкладывался как мог, но ничего особо не менялось. В какой то определённый момент я решил саморазвиваться во всём, стал делать очень много вещей, в частности и читать...