Большинство знакомы с тем, что белки и углеводы дают 4 кк на грамм, жиры 9 кк и алкоголь 6.9 кк. Это факторы метаболизма Этуотера, которые используются повсеместно. Однако, это округленные факторы😁 Знакомые нам циферки основаны на том, сколько пища дает энергии, если ее положить в калориметр и сжечь. Тогда она выделяет определенное количество тепла, по которому и определяют содержащиеся калории. Но организму на самом деле не все эти калории доступны для производства АТФ. Часть из них уходит на обязательный термогенез — сжигание тепла для поддержания температуры тела...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как считать калории и зачем это важно. В наше время здоровой еды становится все больше, и все больше людей стремятся следить за своим питанием. И это замечательно, ведь правильное питание - основа здоровья и хорошего самочувствия. Однако, многие из нас не знают, сколько калорий мы потребляем в день, и какой диапазон калорийности должен быть в нашей дневной норме. В этой статье я расскажу вам обо всем этом и поделюсь советами, как правильно считать калории и контролировать свое питание...