Калорийность яблока, если судить по интернет-ресурсам, примерно 52-58 ккал на сто грамм. Вес маленького яблочка около ста граммов, вес среднего около двухсот. Иногда больше. То есть, выходит, что яблоко - это две конфетки, или кружка сладкого кофе с молоком, или хорошая печенька, или порция овощей. А два яблока - это практически обед. Мой муж, когда я начинаю худеть, частенько повторяет фразочку: "Хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть" А я не хочу яблоко. Оно сладкое...

Как-то я писала статью о доходах пенсионеров и почему у них не получается думать о здоровом теле в полной мере. Эту статью можно посмотреть здесь. Многие стали комментировать, что доходы преувеличены, а вот расходы, напротив, сильно уменьшены. Посчитаем также примерно сколько денег уходит на питание пожилого человека. Ранее я определяла, как 5000-6000 рублей. Узнаем сегодня так ли это! И так, для начала составим минимальное меню на 3 дня, на основе именно правильного питания, то есть в учете не...