Если вы где-либо встретите указания, сколько процентов суточной калорийности должны составлять белки, жиры и углеводы (БЖУ), не вздумайте этими рекомендациями пользоваться. Дело в том, что проценты – вторичные значения, просчитанные по множеству меню с усреднением, в начале же расчета любого рациона лежит расчет необходимого количества белков, жиров и углеводов в граммах (а еще раньше следует подсчитать калорийность всего рациона). А сколько там затем выйдет процентов отдельно по каждому макронутриенту – какое это уже имеет значение? Проведем аналогию с деньгами – получили получку...

Последний раз Эмпор был в Королевстве… несколько месяцев назад, наверное. За это время здесь не многое изменилось. Разве что улицы стали ещё грязнее. Все здания в Шэту с одной стороны облицованы белым мрамором и украшены асиэром, камни на дорогах начищены до блеска. А вот с обратной стороны грубую штукатурку и деревянные доски домов разъедает плесень и обгрызают крысы. Повсюду лежат кучи мусора, а мостовая испачкана какой-то жижей, к которой липнут дорогие ботинки Эмпора. Филос однажды сказал, что...