Координацией движений в спорте называют степень гармонии между мышцами атлета на двух разных уровнях: межмышечном и внутримышечном. Межмышечный уровень координации проявляется во взаимодействии между различными мышечными группами атлета - антагонистами, синергистами и агонистами. Кроме того, на микроскопическом уровне происходит взаимодействие двигательных компонентов внутри мышцы, это называется внутримышечной координацией. Чем более слаженно работают мышцы человека на этих двух уровнях, тем ...

В поединке, будь то спортивный ринг или реальное столкновение, побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто быстрее. Сила важна, но без скорости она подобна тяжелому, но медленному молоту, который легко уклониться. Быстрота - это способность нанести удар, среагировать на угрозу, сменить позицию за доли секунды. Это качество, которое часто отделяет победителя от побежденного. Сегодня мы глубоко погрузимся в методики развития именно взрывной, боевой быстроты, понимая ее физиологию и практическое применение...