Гибкие мышцы и суставы лучше выдерживают нагрузки, из-за чего уменьшается риск растяжений и травм Гибкость важна не только в спорте, но и в обычной жизни — благодаря ей человек может полноценно двигаться и выполнять повседневные задачи. Чем лучше эластичность тела, тем выше выносливость организма и ниже риск получить травму во время движения. В этой статье мы расскажем, какие преимущества у гибкости, как ее развить и как упражнения на растяжку влияют на организм. Она помогает избежать сжатия и укорочения сухожилий и связок...

Немного теории про гибкость – что это за свойство организма и нужно ли оно нам вообще? Вот что говорится в учебнике по теории и методике физической культуры (автор, Курамшин Ю.Ф., зав. Кафедрой в НГУ им. Лесгафта): ГИБКОСТЬ - комплекс морфологических свойств опорно- двигательного аппарата, обуславливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Термин "гибкость" целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела...