Для начала один факт. Калории наш организм тратит каждую секунду, даже если мы не двигаемся. Это расход калорий на внутренние процессы организма. Работа внутренних органов (сердце, мозг и тд.), нервной системы, пищеварение и многое другое, что проходит у нас в организме на автомате – все это требует энергии (калорий). Все это включает в себя базовый обмен веществ. Что такое базовый обмен веществ Базовый обмен веществ (основной обмен веществ) – это то количество калорий, который организм тратит на внутренние процессы...
Как двигательная активность влияет на организм: положительные эффекты и результаты Двигательная активность — одно из важнейших условий поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Она способна улучшить состояние организма, повысить работоспособность и уровень жизненной активности. Независимо от возраста, физическая активность оказывает положительное воздействие на различные системы организма, включая сердечно-сосудистую, дыхательную, мускулатурную и нервную. Одним из главных положительных эффектов двигательной активности является укрепление сердечно-сосудистой системы. Физические нагрузки способствуют увеличению сердечного выброса и укреплению сердечной мышцы. Кроме того, они способствуют улучшению кровообращения, нормализации артериального давления и улучшению обмена веществ. Двигательная активность также положительно влияет на дыхательную систему. Нагрузки развивают легкие и увеличивают их объем, улучшают дыхательные функции и обогащают организм кислородом. Это позволяет предотвращать развитие заболеваний дыхательной системы и повышает ее устойчивость к различным воздействиям. Физическая активность способствует укреплению мышц и костей, повышению их эластичности и силы. Регулярные тренировки способствуют усилению синтеза белка, что приводит к росту мышц и улучшению их внешнего вида. Кроме того, физическая активность стимулирует обмен веществ, что позволяет сжигать лишний жир и поддерживать нормальный вес. Наконец, двигательная активность не только физически, но и эмоционально благоприятно влияет на организм. Она способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Регулярная физическая активность помогает бороться с депрессией, тревогой и повысить уровень энергии и жизненного тонуса. В целом, двигательная активность оказывает комплексное положительное воздействие на организм человека. Она способна улучшить работу сердца, легких, мышц и костей, а также повысить эмоциональное благополучие. Регулярные тренировки необходимы для поддержания здоровья и долголетия. Необходимо помнить, что правильная дозировка физической активности важна для достижения положительных результатов и избежания перегрузок и травм. Польза двигательной активности для организма Двигательная активность имеет огромное значение для нашего организма. Она способна оказывать положительное влияние на все системы и органы, а также повышать наше общее физическое и психическое благополучие. Одним из главных преимуществ двигательной активности является ее способность улучшать физическую форму. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость тела… Подробнее: https://prime-obzor.ru/kak-dvigatelnaya-aktivnost-vliyaet-na-organizm-polozhitelnye-effekty-i-rezultaty/