Врачи советуют современным людям ежедневно ходить именно столько. У меня это получается редко. Да и знакомые говорят, что 10 тыс. шагов - это минимум 2 часа ходьбы. Разве? Мы даже поспорили в комментариях с кем-то, что речь не идёт о ходьбе с секундомером по стадиону. Имеется в виду, что ты идёшь пешком на работу, в обед прогуляешься немного, пешком обратно и полчаса спортивной пробежки в парке. Так и набегут те самые десять тысяч. А, если намеренно выделять время на эти шаги, то сколько потребуется? Кто-то говорит "два часа", кто-то "три"...

Давайте разберемся в чем польза хотьбы: Ходьба помогает сжигать калории, Укрепляет мышцы, Улучшает работу сердца, сосудов и органов дыхания, Повышает стрессоустойчивость, Помогает улучшить сон, ведь не даром все доктора советуют прогуливаться перед сном. Ну и к тому же этот вид активности подходит людям всех возрастов и не имеет противопоказаний. + Не требует вложений и спец. оборудования. Из этого следует, что ходить можно и нужно всем. Кому-то нужно улучшить здоровье, кому-то похудеть, кому-то просто добавить в свою жизнь движения...