Что уходит на самом деле — и что остаётся Ты пропустил зал на 2 недели. Или на месяц. В зеркале — будто минус форма. Руки меньше. Плечи «сдулись». Тонус пропал. Первая мысль: «Я потерял мышцы». Но давай разберёмся, что действительно теряется, а что — только кажется. Первые 7–10 дней: почти ничего не теряется В течение первой недели без тренировок: Что меняется? Снижается нервная активность. Чуть падает мышечный тонус. Но структурной потери почти нет. Организм не разрушает ткань так быстро. 2 недели: начинает уходить «наполненность» Через 10–14 дней: Важно понимать: Гликоген связывает воду...