Связь есть и она довольно крепкая: люди, которые ходят регулярно, в среднем реже умирают от болезней сердца и некоторых видов рака, у них лучше сон, давление и сахар. Но причина не только в самом факте "вышел из дома". Работает дозировка, темп, регулярность, солнце и даже социальный контакт по дороге. Важно помнить про нюансы: кто-то ходит больше, потому что изначально здоровее. Чтобы извлечь пользу себе, достаточно превратить прогулки в осознанную привычку со своим ритмом. Почему ходьба вообще...

Мы привыкли отмечать день рождения раз в год — по паспорту. Но за цифрами в документе скрывается не вся правда. Один человек в 60 лет бегает марафоны и учится играть на гитаре, другой в 40 еле поднимается по лестнице и постоянно устаёт. Почему так происходит? Потому что у каждого из нас есть биологический возраст — «настоящий» возраст тела, отражающий состояние клеток, тканей и систем организма. В отличие от хронологического возраста (который просто считает, сколько зим и весен прошло с момента...